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暑い季節やスポーツをした後、水分補給のためにスポーツドリンクを飲む機会が増えます。熱中症対策として役立つ一方で、飲み方によっては虫歯のリスクが高まることをご存じでしょうか？

スポーツドリンクには糖分が含まれています

多くのスポーツドリンクには、エネルギー補給を目的として糖分が含まれています。口の中の虫歯菌はその糖分を栄養にして酸を作り出し、その酸が歯を溶かすことで虫歯が進行します。

また、スポーツドリンクは酸性のものが多く、歯の表面（エナメル質）が弱くなりやすいことも特徴です。そのため、長時間かけて少しずつ飲み続ける習慣には注意が必要です。

【虫歯を予防する飲み方】

スポーツドリンクを飲む際は、次のようなポイントを意識しましょう。

• ダラダラ飲みを避け、飲む時間を決める
• のどが渇いた時の水分補給は、できるだけ水やお茶を選ぶ
• スポーツドリンクを飲んだ後は、水で口をすすぐ
• 飲んだ直後ではなく、30分ほど経ってから歯磨きをする

【子どもも注意が必要です】

部活動やスポーツクラブに通うお子さまは、毎日のようにスポーツドリンクを飲むことがあります。健康のために飲んでいるつもりでも、頻繁な摂取は虫歯の原因になることがあります。

普段の水分補給は水や麦茶を基本とし、スポーツドリンクは運動量が多いときや大量の汗をかいたときに上手に取り入れることがおすすめです。

【定期検診でお口の健康を守りましょう】

虫歯は初期の段階では自覚症状が少なく、気づかないうちに進行してしまうことがあります。

「最近スポーツドリンクを飲む機会が増えた」「お子さまの虫歯が心配」という方は、ぜひ定期健診をご利用ください。毎日の生活習慣に合わせた予防方法をご提案し、健康なお口を維持するお手伝いをいたします。

毎日の飲み物を少し意識することが、虫歯予防への第一歩です。暑い夏も、お口の健康を守りながら元気に過ごしましょう。

本記事作成者
大阪市　心斎橋　Wellness　Dental　Clinic
歯科衛生士　力丸